DAS WIchtigste im überblick
Für den Kurs GIRLPOWER musst Du Dir einfach nur bis zu drei Freundinnen schnappen und bequeme Kleidung tragen. Im Kurs enthalten sind Atemübungen, die Nutzung verschiedener Aromaöle und das Erstellen eines eigenen Aromabalsams. Ebenso das Erleben einer Fantasiereise und das Fertigen Deines eigenen Edelsteinarmbands. Außerdem bekommst du ein umfangreiches Skript mit allen wichtigen Infos, Tricks und Übungen.
Bei diesem Angebot werden gemeinsam die Welt der Entspannung erkunden. Ich werde Euch verschiedene Atemübungen zeigen. Durch diese Atemübungen schaffen wir es positiv auf unser vegetatives Nervensystem einzuwirken. Wir fokussieren uns auf unsere Atmung und richten somit immer weiter den Fokus auf uns selbst. Wir stoppen unser Gedankenkarussell und schaffen Abstand zum Alltag.
Außerdem nehme ich Euch mit in die Welt der Aromatherapie. Dazu bekommt Ihr die wichtigsten Infos an die Hand und eine kleine Reise durch meine Duftwelt. Ihr lernt verschiedene Düfte und deren Auswirkung auf den Körper und die Psyche kennen. Passend dazu fertigen wir unser eigenes kleines Duftbalsam an. Neben den ätherischen Ölen habe ich auch eine kleine Auswahl an Räucherstäbchen und Palo Santo Hölzern für Euch.
Passend zu den ausgewählten Düften werden wir uns auf eine Fantasiereise begeben. Dort erfahren Euer Körper und Geist die nächste Stufe der Entspannung. Durch die Verknüpfung der suggerierten Bilder mit den wahrgenommenen Düften findet eine wertvolle Verknüpfung statt. Der wahrgenommene Duft wird mit der Entspannung verknüpft. So kann zum Beispiel das ätherische Öl der Zitrone verwendet werden. Immer wenn Ihr dann in Eurem Alltag den Duft der Zitrone wahrnehmt, erinnert sich Euer Körper an die Entspannung und Euer Geist beruhigt sich. Dies kann ebenfalls nützlich sein, um abends zur Ruhe zu kommen.
Im nächsten Step werden wir uns ein wenig mit der Wirkung einiger Edel- und Heilsteine befassen. Auch hier geht es um die Wirkung auf Körper und Geist. Außerdem dürft Ihr Euer eigenes Edelsteinarmband anfertigen.
Abschließen werden wir unseren Abend mit einem Body Scan. Bei diesem dürft Ihr nochmal aktiv Euren Körper spüren und Entspannung in eure Muskeln lassen. Ihr werdet in Stille verschiedene Bereiche in Eurem Körper erkunden und dabei versuchen Verspannungen zu finden und zu lösen.
Ganz zum Schlussgibt es noch eine kleine Feedbackrunde. Dort habt Ihr die Möglichkeit über das zu reden, was Ihr erlebt habt, was Euch gefallen oder auch nicht gefallen hat und was Ihr Euch gerne gewünscht hättet. Euer Wohlbefinden steht immer an erster Stelle, daher ist mir Euer Feedback enorm wichtig.
